先週末はハーフマラソンの大会へ参加してきました。
結果は17㎞の関門で引っかかってアウト。
息が上がってしまい苦しかった。
無念・・・本番頑張ればいいのよと気持ち切り替えて頑張る。
先週練習した時に苦しくない、ペースだと1キロ8分くらいのノロノロとした状態。
それで13キロくらいのんびり走ったら、息切れは起らず苦しくなかった。
足も痛くなかった。
でも、前の頃練習していた時はペース１キロ6分30秒～7分くらいで3キロくらいまでは少しきつくて、そのまま走っていると苦しさが無くなってきた。
知り合いの方からいただいたアドバイスは、最初はゆっくりで体を温めてその後で、ペースを通常に戻すという方法があるとのこと。
もともと遅いけど、ずっと8分ではいけないと思ったので、
↓
それ以降は、6分30秒～7分をキープ
（私の息が苦しくなるのはどこ？）
練習不足だから、せめて楽しく走りたい。
